Tu cherches l’efficacité dans chaque aspect de ta vie, y compris dans ton parcours vers le bien-être et la perte de poids. Tu veux des solutions directes qui s’intègrent sans effort dans ton quotidien chargé, sans avoir à sacrifier ton temps précieux pour des planifications complexes ou des routines d’exercice longues et ennuyeuses. Voici ton plan sur mesure pour atteindre tes objectifs de manière simple et durable :

Nutrition :

• Plan de repas simplifié : J’ai conçu pour toi un plan de repas flexible qui ne nécessite pas de comptage de calories fastidieux. Tu disposeras d’une liste d’aliments “tout est permis”, riches en nutriments et facilement préparables, pour t’assurer de ne jamais te sentir affamée ou privée.

• Astuces de préparation : Intègre des sessions de préparation de repas de 30 minutes deux fois par semaine pour t’assurer d’avoir toujours des options saines à portée de main.

Activité physique :

• Intègre des mini-séances d’exercice dans ton quotidien : Considère l’idée d’introduire des séances d’exercice de 20 minutes, qui peuvent être à haute intensité mais aussi adaptées à ton niveau et à ton espace disponible. L’avantage ? Ces séances peuvent facilement s’inscrire dans un emploi du temps chargé et se pratiquer à la maison ou dans un parc, sans nécessiter d’équipement spécial.

• Varie les plaisirs pour rester motivé(e) : L’exercice physique ne doit pas être une corvée. Explore des activités qui allient forme et plaisir : danse sur tes morceaux préférés, pratique le yoga pour un moment de détente ou opte pour des marches rapides qui te permettent de t’aérer l’esprit tout en bougeant. L’objectif est de trouver des mouvements qui te font du bien, tant physiquement que mentalement.

Bien-être mental :

• Gestion du stress : Intègre de courtes pratiques de méditation et de respiration dans ta routine, à utiliser à tout moment où tu te sens débordée. Cinq minutes suffisent pour réinitialiser ton état d’esprit.

• Journal de gratitude : Prends un moment chaque soir pour noter trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Cela t’aidera à maintenir une perspective positive et motivée.

Engagement :

• Suivi et soutien : Rejoins notre communauté en ligne où tu peux partager tes progrès, obtenir des conseils et trouver du soutien auprès de femmes qui partagent les mêmes objectifs.

Prochaines étapes :

Pour commencer ton voyage en tant que Simplificatrice Dynamique, télécharge mon guide de démarrage rapide inclus avec ce résultat. Tu y trouveras :

• Un plan d’action de 7 jours pour te lancer sans attendre, avec des actions quotidiennes simples mais puissantes.
• Une séance d’autohypnose guidée “pour la perte de poids et la motivation” pour renforcer ta détermination et faciliter tes changements d’habitudes dès le début.
• Une checklist d’aliments NeuroSensoriels pour booster ton métabolisme, t’aidant à te sentir énergique tout en favorisant la perte de poids.

Chaque outil a été conçu pour t’introduire à une transformation douce mais efficace, en s’intégrant parfaitement à ton rythme de vie.

Vérifie ta boîte mail dans les 30 prochaines minutes pour trouver ton guide.

Si tu ne le vois pas arriver, pense à jeter un œil dans tes spams ou onglets promotions. Et si toujours rien, n’hésite pas à me contacter à hello@stephaniedeiss.fr. Je suis là pour t’assurer un départ réussi dans cette belle aventure.

Prête pour un changement positif ? Télécharge le guide maintenant et démarre ton parcours vers une meilleure version de toi-même.