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La quête de la maîtrise alimentaire

Mangeur Contrôlant

Tu abordes l’alimentation avec une précision et une discipline remarquables.

Ton régime est souvent bien structuré, et tu fais preuve d’une grande détermination pour suivre tes plans alimentaires à la lettre.

La quête de la maîtrise alimentaire

Mangeur Contrôlant

Tu abordes l’alimentation avec une précision et une discipline remarquables.

Ton régime est souvent bien structuré, et tu fais preuve d’une grande détermination pour suivre tes plans alimentaires à la lettre.

Tes 3 Clés de Sensibilité Alimentaire

Tes Traits Distinctifs

  • Discipline : Ta volonté de fer est une force incroyable qui te permet de rester fidèle à tes engagements.
  • Planification : Ta capacité à planifier est un atout majeur pour maintenir une alimentation structurée et atteindre tes objectifs nutritionnels.
  • Sélectivité : Ta sélectivité dans le choix des aliments garantit que tu consommes ce qui est bénéfique pour ta santé.

Tes Forces

  • Consistance : Tu es capable de maintenir une routine alimentaire cohérente, ce qui est essentiel pour une perte de poids à long terme.
  • Concentration : Ta capacité à te concentrer sur tes objectifs te permet de ne pas te laisser distraire par les tendances alimentaires passagères.
  • Résilience : Tu as la ténacité nécessaire pour surmonter les obstacles et rester sur la voie de tes objectifs de santé.

Tes Défis

  • Flexibilité : Ta rigueur peut parfois limiter ta flexibilité et te rendre vulnérable face à des situations imprévues.
  • Plaisir : Il est important de ne pas oublier le plaisir de manger.
  • Obsession : La frontière entre contrôle et obsession peut être fine.

En perte de poids

Les cycles de restriction sévère suivis de périodes de relâchement peuvent perturber ton métabolisme et tes émotions.

Mais attention

à tes croyances limitantes à surmonter

En tant que Mangeur “Contrôlant”, tu pourrais être enclin à adopter certaines croyances rigides qui, bien qu’elles puissent sembler bénéfiques pour ta discipline alimentaire, peuvent en réalité limiter ta progression vers une perte de poids saine et équilibrée. Voici trois affirmations typiques à remettre en question :

  1. “Si je ne suis pas parfait dans mon régime, c’est que j’ai échoué.” Cette croyance peut conduire à une vision tout ou rien de l’alimentation, où le moindre écart est vécu comme un échec total. Cela peut engendrer de la culpabilité et du découragement, nuisant à ton bien-être émotionnel et à ta motivation à long terme.

  2. “Certains aliments sont absolument interdits, peu importe les circonstances.” Bien que la discipline soit importante, l’interdiction absolue de certains aliments peut créer une obsession malsaine et un désir accru pour ces mêmes aliments. Cela peut également rendre plus difficile la participation à des événements sociaux et peut mener à un sentiment d’isolement.

  3. “Le contrôle est la seule clé de la réussite de ma perte de poids.” Si le contrôle peut être un aspect important de la gestion de l’alimentation, il ne doit pas devenir une fin en soi. Une fixation sur le contrôle peut empêcher de développer une relation équilibrée avec la nourriture et peut ignorer d’autres aspects cruciaux de la perte de poids, comme l’écoute de son corps, la flexibilité et le plaisir.

Il est essentiel de reconnaître ces croyances limitantes et de travailler à les transformer pour favoriser une relation plus saine et plus flexible avec l’alimentation

on passe à l'action

Mes conseils pour une
perte de poids durable

Intégrer la Souplesse  

Utilise ta capacité de planification pour intégrer des moments de flexibilité dans ton régime. Par exemple, planifie un repas “libre” par semaine où tu te permet de déguster des aliments qui ne sont pas dans ton régime habituel.

Écouter Votre Corps

Ta  discipline peut t’aider à être attentif aux signaux de ton corps et à ajuster ton alimentation en conséquence. Si tu ressens une fatigue inhabituelle ou un manque de satisfaction, il se peut que ton corps te demande plus de variété ou de nutriments.

Trouver le Juste Milieu 

Ta résilience peut être un atout pour trouver un équilibre entre le contrôle et le plaisir. Rappelle-toi que la nourriture est aussi une source de joie et que s’accorder des plaisirs occasionnels peut renforcer ta motivation.

Célébrer les Petites Victoires

 Chaque pas vers un équilibre plus sain est une réussite. Célèbre les moments où tu as réussi à être flexible ou à profiter d’un repas sans culpabilité. Ces célébrations renforceront ta confiance en ta capacité à maintenir un équilibre à long terme.

Ils sont aussi mangeur "Contrôlant"

Sheldon Cooper 

(de la série "The Big Bang Theory")

Avec ses habitudes alimentaires strictes et ses rituels de repas immuables, Sheldon incarne la quintessence du mangeur contrôlant, où chaque aliment a sa place et chaque repas son jour attitré.

Patrick Jane

(de la série "The Mentalist")

Bien qu’il apprécie la bonne nourriture, il est souvent vu en train de préparer méticuleusement son thé, montrant une attention particulière aux détails et une certaine rigueur dans ses choix alimentaires.

Mais au fait ...
Qui suis-je pour te dire tout ça ?

Hello !

Hello, je suis Stéphanie

Mon histoire personnelle m’a appris l’importance de l’unicité dans la quête du bien-être. Confrontée aux diktats esthétiques et à l’obésité morbide post-grossesse, j’ai expérimenté les échecs des régimes standards. Ce n’est qu’après avoir pris conscience de ma situation et cherché de l’aide que j’ai entamé ma transformation.

Maître experte en hypnose spécialisée en perte de poids, j’ai compris que notre singularité doit façonner notre approche de la minceur. C’est dans cette optique que j’ai développé la Nutrition NeuroSensorielle, une méthode qui célèbre l’individualité en adaptant le rapport à l’alimentation à travers les sens et l’esprit. 

Mon parcours m’a convaincue que pour réussir, il faut reconnaître et honorer notre authenticité, ce qui permet de créer des plans d’action entièrement personnalisés. Depuis neuf ans, j’accompagne chacun de mes clients dans un parcours sur mesure, et j’ai déjà aidé plus de 500 personnes à transformer leur vie.

Stéphanie

Hello !

Hello, je suis Stéphanie

Mon histoire personnelle m’a appris l’importance de l’unicité dans la quête du bien-être. Confrontée aux diktats esthétiques et à l’obésité morbide post-grossesse, j’ai expérimenté les échecs des régimes standards. Ce n’est qu’après avoir pris conscience de ma situation et cherché de l’aide que j’ai entamé ma transformation.

Maître experte en hypnose spécialisée en perte de poids, j’ai compris que notre singularité doit façonner notre approche de la minceur. C’est dans cette optique que j’ai développé la Nutrition NeuroSensorielle, une méthode qui célèbre l’individualité en adaptant le rapport à l’alimentation à travers les sens et l’esprit. 

Mon parcours m’a convaincue que pour réussir, il faut reconnaître et honorer notre authenticité, ce qui permet de créer des plans d’action entièrement personnalisés. Depuis neuf ans, j’accompagne chacun de mes clients dans un parcours sur mesure, et j’ai déjà aidé plus de 500 personnes à transformer leur vie.

Stéphanie

Et maintenant ?

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(Tu auras aussi l’opportunité de connaître les autres profils et leurs stratégies respectives, de quoi nourrir ton insatiable curiosité. 😉)

Un petit mot pour la fin... ou devrais-je dire pour la faim ?

Ton voyage vers une perte de poids durable est un équilibre entre structure et souplesse. Embrasse la flexibilité comme un allié, non comme un ennemi, pour une relation apaisée avec la nourriture.

Et pour t’accompagner sur ce chemin, garde en tête cette pensée :

“La discipline est le pont entre les objectifs et leur réalisation, mais c’est la flexibilité qui permet de traverser sans tomber.”

Un petit mot pour la fin... ou devrais-je dire pour la faim ?

Ton voyage vers une perte de poids durable est un équilibre entre structure et souplesse. Embrasse la flexibilité comme un allié, non comme un ennemi, pour une relation apaisée avec la nourriture.

Et pour t’accompagner sur ce chemin, garde en tête cette pensée :

“La discipline est le pont entre les objectifs et leur réalisation, mais c’est la flexibilité qui permet de traverser sans tomber.”

Attends ! Avant de partir...

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Veux-tu vraiment passer à côté ?