Quand l’Alimentation Devient Automatique
Mangeur Distrait
Dans la frénésie de la vie quotidienne, manger peut devenir une action secondaire,
une habitude presque inconsciente réalisée en parallèle d’autres tâches. Cette tendance à manger sans y penser peut t’éloigner de tes objectifs de santé et de bien-être.
Quand l’Alimentation Devient Automatique
Mangeur Distrait
Dans la frénésie de la vie quotidienne, manger peut devenir une action secondaire,
une habitude presque inconsciente réalisée en parallèle d’autres tâches. Cette tendance à manger sans y penser peut t’éloigner de tes objectifs de santé et de bien-être.
Tes 3 Clés de Sensibilité Alimentaire
Tes Traits Distinctifs
- Adaptabilité : Tu es capable de gérer plusieurs tâches à la fois, ce qui montre une grande adaptabilité.
- Efficacité : Tu cherches à être efficace en combinant les activités, y compris manger.
- Dynamisme : Ton énergie vous permet de rester actif et de jongler avec différentes activités.
Tes Forces
- Capacité à Multitâcher : Tu peux accomplir plusieurs tâches simultanément, ce qui peut être un atout dans d’autres domaines de la vie.
- Gestion du Temps : Tu as souvent une bonne gestion du temps, ce qui te permet de maximiser ta journée.
- Flexibilité : Tu es flexible et pouvez t’adapter rapidement à différentes situations.
Tes Défis
- Attention Divisée : Il peut être difficile de se concentrer sur la nourriture lorsque l’attention est partagée entre plusieurs tâches.
- Ignorer les Signaux de Satiété : Tu risques risquez de ne pas remarquer quand tu as assez mangé, ce qui peut conduire à une surconsommation.
- Appréciation des Aliments : Tu pourrais manquer de savourer et d’apprécier pleinement tes repas.
En perte de poids
Tu pourrais ne pas prendre conscience des quantités consommées, ce qui rend le suivi de ton apport calorique difficile.
Mais attention
à tes croyances limitantes à surmonter
En tant que Mangeur “Distrait”, tu pourrais te retrouver à répéter certaines phrases qui semblent justifier ton mode d’alimentation rapide et inattentif. Cependant, ces affirmations, confortables à court terme, peuvent devenir des croyances limitantes qui entravent une alimentation consciente et équilibrée. Voici trois croyances courantes à remettre en question :
- “Je n’ai pas le temps de me concentrer sur mon alimentation.” Cette affirmation peut t’amener à négliger l’importance de ton alimentation pour ta santé globale. Prendre le temps de manger est essentiel pour apprécier les aliments et pour permettre à ton corps de reconnaître la satiété, évitant ainsi la surconsommation.
- “Manger est juste une nécessité, pas quelque chose sur lequel je dois me concentrer.” Considérer l’alimentation uniquement comme une nécessité omet sa valeur en tant que source de plaisir, de bien-être et de santé. Manger avec attention peut améliorer ton expérience culinaire et ta relation avec la nourriture.
- “Si je mange vite, je peux retourner plus rapidement à mes autres tâches.” Manger rapidement pour gagner du temps peut conduire à ignorer les signaux de faim et de satiété de ton corps, ce qui peut entraîner une suralimentation et un déséquilibre nutritionnel. Prendre le temps de manger peut en fait augmenter ta productivité en améliorant ta digestion et ton énergie.
Il est crucial de reconnaître ces croyances limitantes et de travailler à les changer pour établir une relation plus saine et plus attentive avec ton alimentation. Cela peut non seulement contribuer à une meilleure gestion du poids, mais aussi à une plus grande satisfaction et à un meilleur bien-être général.
on passe à l'action
Mes conseils pour une
perte de poids durable
Cultiver la pleine conscience
Accordes-toi des pauses dédiées à tes repas, sans distractions, pour renouer avec les sensations de faim et de satiété.
Aménager un espace serein
Crée un environnement propice à une alimentation attentive, éloigné des distractions numériques et professionnelles.
Planifier et préparer
Organise tes repas à l’avance pour éviter les décisions alimentaires hâtives et les grignotages inopinés.
Ralentir
Fait un effort conscient pour ralentir pendant les repas, en mâchant lentement et en savourant chaque bouchée.
Ils sont aussi mangeur "Distrait"
Jerry Seinfeld
(de la série télévisée "Seinfeld")
Souvent vu en train de manger machinalement un bol de céréales tout en se perdant dans ses pensées comiques ou en conversant avec ses amis, incarnant parfaitement le mangeur distrait typique.
Liz Lemon
(de la série "30 Rock")
Toujours occupée par le stress de son émission de télévision, elle grignote souvent sans y penser, que ce soit du fromage en spray ou des donuts, tout en jonglant entre ses multiples responsabilités.
Mais au fait ...
Qui suis-je pour te dire tout ça ?
Hello !
Hello, je suis Stéphanie
Mon histoire personnelle m’a appris l’importance de l’unicité dans la quête du bien-être. Confrontée aux diktats esthétiques et à l’obésité morbide post-grossesse, j’ai expérimenté les échecs des régimes standards. Ce n’est qu’après avoir pris conscience de ma situation et cherché de l’aide que j’ai entamé ma transformation.
Maître experte en hypnose spécialisée en perte de poids, j’ai compris que notre singularité doit façonner notre approche de la minceur. C’est dans cette optique que j’ai développé la Nutrition NeuroSensorielle, une méthode qui célèbre l’individualité en adaptant le rapport à l’alimentation à travers les sens et l’esprit.
Mon parcours m’a convaincue que pour réussir, il faut reconnaître et honorer notre authenticité, ce qui permet de créer des plans d’action entièrement personnalisés. Depuis neuf ans, j’accompagne chacun de mes clients dans un parcours sur mesure, et j’ai déjà aidé plus de 500 personnes à transformer leur vie.
Stéphanie
Hello !
Hello, je suis Stéphanie
Mon histoire personnelle m’a appris l’importance de l’unicité dans la quête du bien-être. Confrontée aux diktats esthétiques et à l’obésité morbide post-grossesse, j’ai expérimenté les échecs des régimes standards. Ce n’est qu’après avoir pris conscience de ma situation et cherché de l’aide que j’ai entamé ma transformation.
Maître experte en hypnose spécialisée en perte de poids, j’ai compris que notre singularité doit façonner notre approche de la minceur. C’est dans cette optique que j’ai développé la Nutrition NeuroSensorielle, une méthode qui célèbre l’individualité en adaptant le rapport à l’alimentation à travers les sens et l’esprit.
Mon parcours m’a convaincue que pour réussir, il faut reconnaître et honorer notre authenticité, ce qui permet de créer des plans d’action entièrement personnalisés. Depuis neuf ans, j’accompagne chacun de mes clients dans un parcours sur mesure, et j’ai déjà aidé plus de 500 personnes à transformer leur vie.
Stéphanie
Et maintenant ?
Télécharge directement ton plan d’action personnalisé sur cette page.
(Tu auras aussi l’opportunité de connaître les autres profils et leurs stratégies respectives, de quoi nourrir ton insatiable curiosité. 😉)
Un petit mot pour la fin... ou devrais-je dire pour la faim ?
Ton chemin vers la perte de poids durable implique d’apprendre à ralentir et à donner à l’alimentation la place et l’attention qu’elle mérite. Cela peut être un changement de rythme bienvenu et un pas vers une vie plus équilibrée.
Et pour t’accompagner sur ce chemin, garde en tête cette pensée :
“Chaque bouchée est une occasion de se reconnecter à soi-même ; prenez le temps de savourer le moment présent”
Un petit mot pour la fin... ou devrais-je dire pour la faim ?
Ton chemin vers la perte de poids durable implique d’apprendre à ralentir et à donner à l’alimentation la place et l’attention qu’elle mérite. Cela peut être un changement de rythme bienvenu et un pas vers une vie plus équilibrée.
Et pour t’accompagner sur ce chemin, garde en tête cette pensée :
“Chaque bouchée est une occasion de se reconnecter à soi-même ; prenez le temps de savourer le moment présent”
