Se nourrir d’émotions, s’apaiser par les saveurs
Mangeur Feelgood
Tu es sur la voie du confort émotionnel à travers l’alimentation.
Ton empathie et ta sensibilité sont des atouts précieux qui, parfois, te poussent à chercher du réconfort dans la nourriture.
Se nourrir d’émotions, s’apaiser par les saveurs
Mangeur Feelgood
Tu es sur la voie du confort émotionnel à travers l’alimentation.
Ton empathie et ta sensibilité sont des atouts précieux qui, parfois, te poussent à chercher du réconfort dans la nourriture.
Tes 3 Clés de Sensibilité Alimentaire
Tes Traits Distinctifs
- Empathie : Tu as une grande capacité à ressentir et à comprendre les émotions, les tiennes comme celles des autres.
- Recherche de Confort : Tu trouves du réconfort dans les aliments, ce qui peut être apaisant dans certaines situations.
- Sensibilité : Ta sensibilité peut t’aider à être plus conscient de tes besoins et de ceux des autres.
Tes Forces
- Compassion : Ton empathie peut être une force, te permettant de créer des liens profonds avec les autres et de trouver du soutien.
- Créativité : Tu es souvent créatif dans ta façon de cuisiner et de présenter tes repas, ce qui peut rendre l’acte de manger plus satisfaisant.
- Conscience Émotionnelle : Tu as une grande conscience de tes émotions, ce qui est le premier pas vers une meilleure gestion émotionnelle.
Tes Défis
- Distinction entre faim émotionnelle et physique : Il est crucial pour toi d’apprendre à différencier ces deux types de faim pour éviter la suralimentation.
- Gestion des Émotions : Trouver des stratégies saines pour gérer tes émotions est essentiel pour éviter de se tourner vers la nourriture par défaut.
- Dépendance Émotionnelle : Il est important de ne pas laisser la nourriture devenir ta seule source de confort émotionnel.
En perte de poids
Tu pourrais t’orienter vers des aliments réconfortants en
période de stress, ce qui peut entraver ton objectif de perte de poids.
Mais attention
à tes croyances limitantes à surmonter
En tant que Mangeur “Feelgood”, il est fréquent de se répéter certaines phrases qui, bien que réconfortantes sur le moment, peuvent s’avérer être des croyances limitantes sur le long terme. Voici trois affirmations courantes et pourquoi il est important de les remettre en question :
“Je mérite de manger ce que je veux quand je me sens mal.” Cette affirmation peut justifier la suralimentation comme récompense ou consolation, ce qui peut entraver ton parcours vers une alimentation équilibrée.
“Mes émotions sont trop intenses pour être gérées sans la nourriture.” Se reposer uniquement sur la nourriture pour gérer les émotions peut t’empêcher de développer des stratégies de gestion émotionnelle plus saines et durables.
“Si je ne mange pas ce que je désire, mes émotions négatives vont s’aggraver.” Cette croyance crée une dépendance entre le confort émotionnel et la consommation alimentaire, ce qui peut mener à un cercle vicieux de manger émotionnel.
Il est essentiel de reconnaître ces pensées et de travailler à les transformer pour favoriser une relation plus saine avec la nourriture et avec tes émotions.
on passe à l'action
Mes conseils pour une
perte de poids durable
Cultiver des Habitudes Saines
Intègre des activités qui favorisent le bien-être émotionnel sans dépendre de la nourriture, comme le yoga ou l’écriture.
Établir des Limites
Apprend à établir des limites saines avec la nourriture, reconnaissant quand elle est utilisée pour combler un vide émotionnel.
Renforcer la Résilience Émotionnelle
Travaille à renforcer ta résilience émotionnelle pour que tu puisses faire face aux défis sans te tourner vers la nourriture.
Transformer les faiblesses en forces
Ta sensibilité n’est pas une faiblesse, mais une force. Utilise-la pour choisir des aliments qui nourrissent autant ton corps que ton âme, et fait de ton alimentation un reflet de ton bien-être intérieur.
Ils sont aussi mangeur "Feelgood"
Monica Geller
(de la série télévisée "Friends")
Bien que Monica soit une chef cuisinière et qu’elle ait une relation généralement saine avec la nourriture, il y a des références tout au long de la série à son passé où elle se tournait vers la nourriture pour le confort émotionnel avant de devenir une passionnée de la cuisine et du contrôle de son poids.
Bridget Jones
(de la série de films "Le Journal de Bridget Jones")
Bridget est souvent vue en train de se tourner vers la nourriture pour le confort, notamment lorsqu’elle est confrontée à des déceptions amoureuses ou des difficultés professionnelles.
Mais au fait ...
Qui suis-je pour te dire tout ça ?
Hello !
Hello, je suis Stéphanie
Mon histoire personnelle m’a appris l’importance de l’unicité dans la quête du bien-être. Confrontée aux diktats esthétiques et à l’obésité morbide post-grossesse, j’ai expérimenté les échecs des régimes standards. Ce n’est qu’après avoir pris conscience de ma situation et cherché de l’aide que j’ai entamé ma transformation.
Maître experte en hypnose spécialisée en perte de poids, j’ai compris que notre singularité doit façonner notre approche de la minceur. C’est dans cette optique que j’ai développé la Nutrition NeuroSensorielle, une méthode qui célèbre l’individualité en adaptant le rapport à l’alimentation à travers les sens et l’esprit.
Mon parcours m’a convaincue que pour réussir, il faut reconnaître et honorer notre authenticité, ce qui permet de créer des plans d’action entièrement personnalisés. Depuis neuf ans, j’accompagne chacun de mes clients dans un parcours sur mesure, et j’ai déjà aidé plus de 500 personnes à transformer leur vie.
Stéphanie
Hello !
Hello, je suis Stéphanie
Mon histoire personnelle m’a appris l’importance de l’unicité dans la quête du bien-être. Confrontée aux diktats esthétiques et à l’obésité morbide post-grossesse, j’ai expérimenté les échecs des régimes standards. Ce n’est qu’après avoir pris conscience de ma situation et cherché de l’aide que j’ai entamé ma transformation.
Maître experte en hypnose spécialisée en perte de poids, j’ai compris que notre singularité doit façonner notre approche de la minceur. C’est dans cette optique que j’ai développé la Nutrition NeuroSensorielle, une méthode qui célèbre l’individualité en adaptant le rapport à l’alimentation à travers les sens et l’esprit.
Mon parcours m’a convaincue que pour réussir, il faut reconnaître et honorer notre authenticité, ce qui permet de créer des plans d’action entièrement personnalisés. Depuis neuf ans, j’accompagne chacun de mes clients dans un parcours sur mesure, et j’ai déjà aidé plus de 500 personnes à transformer leur vie.
Stéphanie
Et maintenant ?
Télécharge directement ton plan d’action personnalisé sur cette page.
(Tu auras aussi l’opportunité de connaître les autres profils et leurs stratégies respectives, de quoi nourrir ton insatiable curiosité. 😉)
Un petit mot pour la fin... ou devrais-je dire pour la faim ?
Ton parcours de perte de poids est aussi unique que toi-même. Il est essentiel qu’il soit en accord avec ton être tout entier. Accueille avec bienveillance ta sensibilité ; elle est la clé d’une relation harmonieuse et saine avec l’alimentation et avec toi-même.
Et pour t’accompagner sur ce chemin, garde en tête cette pensée :
“Si la nourriture peut apaiser l’âme, c’est l’harmonie entre le cœur et l’esprit qui nourrit véritablement notre existence.”
Un petit mot pour la fin... ou devrais-je dire pour la faim ?
Ton parcours de perte de poids est aussi unique que toi-même. Il est essentiel qu’il soit en accord avec ton être tout entier. Accueille avec bienveillance ta sensibilité ; elle est la clé d’une relation harmonieuse et saine avec l’alimentation et avec toi-même.
Et pour t’accompagner sur ce chemin, garde en tête cette pensée :
“Si la nourriture peut apaiser l’âme, c’est l’harmonie entre le cœur et l’esprit qui nourrit véritablement notre existence.”
